こんにちは　　蒸し暑い日々が続いています　　北海道なのにどうしてこんなに蒸してるんだろ　地磁気が傾いてきてるのも影響しているのか　　

暑いと服の密着にイライラすることがある　　ズボンがべったりと足に張り付いてべとべとする感じ　　これ嫌ですよね　　ほんと嫌　　

その原因はきっと太ったこと　　　

僕の体重は年末年始とコロナのおかげで絶好調　　　いつからか体重計にのることもなくなりました　　全くの無管理です　　その管理レベルは、大学生になって上京した女の子がコンパしまくって朝帰りしちゃうようなそんな感じ　　　　

で、そろそろ痩せようと思い立った6月　　

1日1食ダイエットを試みる　　昨年も試したけど結果がでなかった方法　　でもそれはきっと続ける期間が短かったのが原因だと、自分を納得させて再度チャレンジ　　夜を楽しみに朝昼を抜くだけなんでそんなにつらくないのです

で試した結果　やっぱり全然減らない　　ふつう減るはずなのに・・・　　減らないのに昼を我慢するというストレス（もともと朝ごはんは食べてない）もある　　無駄なダイエット　　やっぱり自分に甘いダイエットはダメです

なぜなのか　自分なりに考えてみた　　2食抜くというストレスから夜はパーティーをしてしまう　　　ここでいうパーティーとは世の中のとは違って、好きな食事、お菓子（甘い＋しょっぱい）を際限なく夜中まで食べ続けること　　これを毎日繰り返したら減るはずがない　　そりゃそうだ

で、禁断のダイエット方法をやることにしました　　昨年２.５か月で５Kgを減らしたあの痩せすぎ注意の絶対ダイエット（と名付けました）　

僕はやりました　　これは相当な意志がないとできない　　

と思われますが実はそうでもありません　　最初の１日ができれば３日目もできます　　3日目ができれば5日目もできる　　

体重を減らすうえで１か月間では５％までといわれています　　60Kｇなら３Kgという具合です

ですがこのダイエットはそれを上回ることさえ可能なんです（というか本当は減らし過ぎもよくないのですが）　　

さてダイエットにはモチベーションが必要です　これがあると継続してできるし、結果につながる

・誰かがほめてくれる

・ご褒美が待ってる

・結果が出る

モチベーションってこんなところでしょうが、通常と比べてこれが格段に高い

ご褒美は次の日には得られます　今日だけ我慢したら明日は何食べようか　と楽しみになる　　毎朝5時には目覚めちゃうくらい　　でも不思議と朝はお腹ペコペコではなく、なんなら朝食抜いても平気なくらい

結果がほんとにすごい　　1日で1kg減るときだってある　　そして3日4日で明確に出る　

これだけ痩せるんだから２～３週間もしたら人に言われるわけです　　これは褒めです

そしてこのダイエットは脅迫性もある　　つい食べたくなったとき、自問自答が脳内で繰り広げられる　　「今までやったことを諦めていいのか？　このままズルズルとまた普通の食事に戻ってだらしない体になるのか？」と考えたら「明日食べれるんだし我慢しよ」とすぐ決断できる　　この脅迫がいいんですよね　　もちろん連続2日食べることもたまにある　　3日目に断食ルーティーンに戻すにはやっぱり強い意志が必要

僕の20数年のダイエット人生のなかでも間違いなくトップの素晴らしい方法です　　しかも胃腸にもやさしく、節約までできちゃう　　

そして今回やって気づいたこと　　　パーティーをやろうと思わなくなる

これが大きいかもしれない　　解禁の日は朝から食べます　　朝食べると昼もそんなに大量に食べようと思わない　それどころか、あっさりでいい　　そして夕食もお菓子はせいぜい買っても１つ程度　　パリピを卒業です

これは不思議なもんです　　パーティーがなくて翌日は絶食だから当然痩せる　　みるみる痩せる

ほんとに痩せたい　と思っている方は試してほしいです　　

注意点は以下

・めまいがする人もいるので、立ち上がるときはゆっくりと

・低血糖になることもあるので、お菓子のラムネを携帯

・夕方から眠くなるので車の運転に注意

眠くなるのは体のエネルギーがなくなっていくからで、脂肪が燃焼されるということなのですが、本当に眠いです　　あくびもひっきりなし　　数時間を経過したらふつうに戻ります

これさえなんとかできれば劇的に痩せる　　

膝が痛い、腰が痛いという方にもおすすめ　　病院にかかっている方はお医者さんに相談してみてください　　僕もこの間病院に行く機会があって聞いてみたら、気を付けるのは低血糖だそうです　

あと１Kgで目標達成なんだけど、続ければまだまだ痩せちゃうから体重をキープする方法を模索中　　昨年は痩せすぎてやめましたから

興味のある方は聞いてください　　僕の趣味ですので