相も変わらずまたダイエットをしている

おそらくだが、僕ほどダイエットをしている人間も少ないのではないかと思う

「その割に痩せてないじゃん」　と言われたなら僕はこう言う「痩せたよ　痩せたけど太ったんだよ」

YouTubeでも山ほどダイエット動画はある　　彼らは痩せている　

そしてひとつの成功体験を元にしてひとつの方法で推すことが多い　　でもさそれって相性あるよね

それでダイエットリーダーを気取られてもなぁ～　

その点、僕は違う

痩せた後に必ず太っている　　それからまたダイエットをしているのだ

それを毎年繰り返す　調子の良いときは年に２回もやるわけだ

ダイエットをするには、太っていなければいけない　　痩せた人はダイエットできないんだ　　そこが違うんですよね　僕の場合

大学生は普通は受験をして受かったらもう受験はしない　　その代わり、落ちたらまたチャレンジする

僕場合は、北大に受かったけど　今度は慶応も受けた　そして明治も受けた　それも部を受験　みたいな感じだ　　※ちなみ僕は大学入試をしたことがないので、感覚で書いている

もひとつ言いたいこと　　”130キロのひとが60キロになったダイエット方法”　と聞くと「すごい　それやりたい」となっちゃうけど、皆が130キロあるわけじゃない　ここはアメリカでもなけりゃトンガでもない

ここで、僕についてだが、いうほど太ってはいない

標準体重より上で、ぽっちゃりの手前くらいな感じだ　　腹は出ている

よく「ダイエット必要ないでしょ」　と言われるが、腹が出るとボタンのシャツがきつい　　ボタンがはちきれそうになるし、そうなるのも、ムチムチを感じているのもストレスになる　

椅子に座ってご飯を食べているときにそれを感じやすい　　それを見ると午後はブルーな気分で仕事をしなくてはいけなくなる　　だからニット率が高い

ぽっちゃり手前が痩せるのは意外に簡単ではない

その方法を毎年、試行錯誤しながら実践しているんだ　　

YouTubeで出ているひとたちよりも自分を検体としてやっているのだから、言葉の重みが違う

僕がやってきたあらゆるダイエットを挙げるとこんな感じ

①16時間断食ダイエット　　②１日1食ダイエット　　③糖質制限ダイエット

④リンゴ酢ダイエット　　⑤ビオフェルミンダイエット　　⑥１日置き断食ダイエット

⑦スクワット100回ダイエット　　⑧ダイエットスープ　　⑨プロテインダイエット

⑩酢たまねぎダイエット　　⑪黒大豆酢ダイエット　　⑫極小食ダイエット

⑬晩飯抜きダイエット　　⑭断食　　⑮おかゆダイエット　　⑮ジョギングダイエット

⑯HIITダイエット　　⑰食べたものを記入ダイエット　　

とにかくいろいろやった　　もう覚えてないくらいやった

このなかでオススメといわれたなら、一番ストレスがなくできるのが⑥１日置き断食　　

痩せすぎて途中でやめてしまったというダイエット　　デメリットは他にもある

あと、病的に痩せたのは⑫極小食ダイエット　これは病気？　と言われたこともあるくらい

一応書いておくけど

肥満が悪いといっているわけじゃない　肥満が一般的な国もあるし、それが魅力的という基準もある　　ちなみに日本は、肥満率が少ない国の32位（BMI25以上は27.2％）らしい　25未満は「健康」

今もダイエットスープを飲みながら励んでいるところだけど、とうとう最強の方法を思いついてしまった　　これは相性も何もなく、誰もが成功する方法だ

僕は毎年、やりつくした中でひとつの共通点に気づいた

ダイエットにはメンタルが重要だということ

どんな方法でも、大概やり続ければ効果は出るんだけど、やり続けられるかが一番の問題

で、それはモチベーションを高めるということ

モチベーションを高めるには

・実感すること

・褒められること

・競うこと

一人でやるなら・・痩せたことを数値化しグラフを作る、毎日の継続を目に見えるようにカレンダーに記入まど

誰かと一緒なら・・褒めてもらう、一緒にやってはげましあうか対決するか

それともうひとつ成功の秘訣は

１週間に１度程度、好きなものを食べていい日を作る

これだなぁ～

今、僕は３週ゆるやかにやっていて約2kg減 　苦しくもないし、健康に良い食事なのでだらだらやっている

モチベーションダイエットは絶対成功　ぜひオススメしたい